Publicado por Pablo Consigliere el 13/05/2019. Categoría: Fibromialgia
Varios consejos que permiten dormir mejor para aliviar a las personas afectadas de fibromialgia que presentan trastornos del sueño.
Despertarse debe ser dinámico para despertar bien el cuerpo, con luz intensa, ejercicios de estiramiento o un buen desayuno.
Bostezos, párpados pesados y ojos que se cierran significan que ya es hora de ir a dormir.
Combatir el estrés es primordial para los enfermos que sufren de fibromialgia.
Las técnicas de relajación permiten disminuir el estrés.
Tomar un baño de agua caliente en las noches permite relajarse.
Aplicar compresas calientes en los puntos dolorosos calma los dolores.
Realizarse auto masajes en las zonas dolorosas permite aliviar los dolores.